Полезные свойства и противопоказания малины для человека

Не жизнь, а малина… Наверняка вы тоже слышали это выражение. Интересно, только ли за сладкий вкус и приятный запах любят мягкие, сочные плоды этого листопадного полукустарника, называемого на латыни Rubus idaeus? Предлагаем разобраться в теме: полезные свойства и противопоказания малины для человека. Желтой, розовой, красной и даже черной малины, представляющей собой волосистые костянки, сросшиеся в овальной формы плоды.

Происхождение малины

Первые кусты малины, если верить историкам, были найдены на греческой горе Ида. Собственно оттуда и название idaeus. В качестве культурного растения малина выращивается с 4 века. Но на Руси появилась в 11-ом благодаря стараниям Юрия Долгорукого. Всенародная любовь к сладким ягодам пришла в 16-17 веках, когда ее начали культивировать садоводы по всей территории Европы.

Доподлинно известно, что центрами разведения малины в начале 20 века были Коломна, Мытищи, Клин и Домодедово. Тогда вместо чая по утрам предпочитали пить горячий взварец из малины с добавлением ягод клюквы.

Состав малины

Свежие ягоды содержат фруктозу и глюкозу, потому рекомендуются тем, кто активно думает, занимается творческой профессией, заботится о здоровье сердечной мышцы. В каждой малинке до 12 процентов полезных сахаров, которые безопасны даже для людей с сахарным диабетом.

В ягодах содержится фолиевая кислота, полезная для будущих матерей, а также целый набор витаминов. Например, С, доходящий в объеме до 70 процентов. Потому малина обладает противовоспалительными свойствами и рекомендуется в качестве полезного лакомства при ОРВИ, ангине, фарингите и прочих сезонных недугах.

Полезные свойства малины:

  • витамины группы В, которые чрезвычайно полезны при долгом приеме антибиотиков. В частности, В9, или салициловая кислота, известная как жаропонижающее средство;
  • витамин А, обеспечивающий коже здоровый вид;
  • витамин Е, являющийся проверенным средством борьбы с тяжелыми заболеваниями, включая онкологические;
  • железо, которое кустарник извлекает из почвы и накапливает в плодах;
  • медь, поддерживающая работоспособность людей, подверженных стрессам;
  • клетчатка, способствующая естественному очищению кишечника;
  • пектины, выводящие вредный холестерин и опасные вещества, попадающие в организм работников производств;
  • кумарины, улучшающие процесс свертываемости крови;
  • йод, который позволяет бронхам легче выводить мокроту;
  • фитостерины, помогающие при атеросклерозе;
  • эфирные масла, повышающие количество желудочного сока и потому улучшающие аппетит. Особенно у привередливых детей.

При все этом малина – продукт диетический. В 100 граммах свежих ягод содержится не более 41 ккал. То есть, съев целый килограмм, можно получить меньше калорий, чем от одной небольшой шоколадки.

Малина в качестве лекарства

Если выпить отвар из сушеных ягод малины в период заболевания бронхитом или гриппом, можно почувствовать себя значительно лучше. Витамины дадут силы, а потогонное действие обеспечит скорое выздоровление за счет выведения вредных веществ. Доказано, что малина спасает даже от лихорадки, связанной с малярией.

При жидком стуле, гастрите и болях в желудке свежие плоды оказывают обезболивающее и вяжущее действие, мягко снимая воспаление. Также свежие ягоды можно применять при головной боли, возникшей как последствие алкогольного опьянения.

В лечебных целях малину едят свежей, замороженной, перетертой на зиму с сахаром, высушенной, сваренной в виде варенья. Ей не страшна никакая обработка. Полезны не только ягоды, но и листья. Например, они используются в качестве витаминной добавки к обычному черному чаю в течение всего года – в свежем и высушенном виде. А отвар из веток спасает от герпетических высыпаний.

Народные доктора утверждают, что малина помогает и при болезнях предстательной железы, и при неврозах, и при бесплодии. Как бы то ни было, навредить этим лакомством сложно. Однако в некоторых случаях порцию следует сокращать.

Кому малина противопоказана?

  • Лицам с мочекислым диатезом;
  • Больным подагрой;
  • Лицам, страдающим нефритами;
  • Тем, кто имеет индивидуальную непереносимость.

Наслаждайтесь малиной, прекрасным даром природы, и будьте здоровы!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)
Метки записи: