Какая польза и вред от грецких орехов для здоровья

Любимый многими грецкий орех некогда назывался царским. Его название связано с Грецией лишь опосредованно: наши предки узнали о продукте благодаря торговцам, приплывшим из солнечной страны с мешками орехов.

Почему царский? Потому что не каждый мог позволить себе данное лакомство. Более того, в Вавилоне считали, что орехи способны улучшать умственные способности, а это обычным людям совсем не нужно, лишь правителям. Еще больше интересного узнаете после того, как изучите до конца статью на тему «Какая польза и вред от грецких орехов для здоровья».

Происхождение грецких орехов

Начнем с Родины продукта. Ею, если верить ботаникам, является совсем не Греция, а Малая Азия, Кавказ, Китай, Индия. В этом вопросе все не так просто. Дело в том, что культура известна с доледникового периода. Остатки найдены даже в Сибири и Гренландии. Потому остается только гадать, какая страна была первой. В Европу же растение попало приблизительно в пятом веке до нашей эры. В Украине оказалось посредством румынских и молдавских торговцев под названием «волошского» ореха, то есть из Валахии.

Краткое описание ореха грецкого

Орехи грецкие – это плоды орехового листопадного дерева, высота которого доходит до 25 метров, а толщина ствола – до полутора. Орехи до созревания заключены в сочную зеленую кожуру, по виду напоминающую каштановую. После созревания такая кожура лопается пополам и отделяется.

Существуют десятки видов грецких орехов, различающихся по вкусу, урожайности, территории произрастания. Однако польза и вред грецких орехов для организма у разных сортов приблизительно одинаковые.

Почему орехи грецкие полезны?

На этот вопрос существует много ответов. Потому что эти орехи:

  • калорийны и питательны. Подходят для людей с низкой массой тела и в качестве быстрого перекуса для тех, кто не может полноценно пообедать. Ведь обилие жира не является поводом для тревоги из-за холестерина. Орехи успешно понижают его уровень в крови. Ведь жир этот – не что иное, как омега-3. А потому они рекомендованы лицам с болезнями сосудов и сердца.
  • содержат много клетчатки, справляющейся с любыми запорами. Эффективное и безопасное средство для пожилых людей, детей и беременных женщин.
  • являются источником цинка, меди и витамина С, которые в совокупности продлевают молодость всего организма. Что не может не сказаться на коже лица. Потому орехи крайне полезны для женщин, заботящихся о своей молодости.
  • богаты маслами, которые улучшают состояние защитных сил организма, то есть повышают сопротивляемость к ОРЗ. Этот факт стоит запомнить молодым родителям.
  • считаются полноценной заменой мяса, поскольку содержат существенно больше белка. Причем, усваивается он легче и в большем объеме, благотворно влияя на состояние костей, зубов, волос. По этой причине орехи так любят вегетарианцы.
  • содержат витамины Е и А, которые справляются даже с проникшими в организм радионуклидами. Вот почему грецкие орехи – прекрасное дополнение к рациону для мужчин, занимающихся тяжелым и ответственным трудом на предприятиях и в службах спасения. Также в разговоре о мужчинах нужно упомянуть о том, что орехи хорошо влияют на потенцию и улучшают качество спермы. Для избавления от простатита их стоит запивать козьим молоком.

Чтобы щитовидная железа оставалась в норме, необходимо знать, что полезны не только ядра, но и перегородка, богатая йодом. Из этих частей ореха делают отвары, настойки, используемые параллельно в косметологических целях и при конъюнктивите. О возможных противопоказаниях стоит узнать у лечащего врача.

Не любите орехи? Не спешите отказываться от них вовсе. Ведь если взять зеленый орех (молочная спелость) и сделать спиртовую настойку, то можно получить универсальное лекарство, справляющееся с воспалением, паразитами, бактериями. Из него делают примочки, маски, употребляют внутрь.

Есть ли вред от грецких орехов?

Да, если есть их в чрезмерном количестве. Они способны раздражать ротовую полость и глотку, относятся к категории аллергенных продуктов. А жареные орехи и вовсе при несоблюдении диеты могут нанести вред пищеварительной системе. При отсутствии лечения проблема от несварения может пойти дальше – к дерматологическим дефектам. Так что соблюдайте меру!

Читайте также: Орехи кешью: польза и вред

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(1 голос, в среднем: 5 из 5)