Какая польза от черешни для человека

Черешня  у многих ассоциируется с вишней, как выведенная культура, более сладкая и крупная, но это не совсем так. Дикая черешня была найдена значительно раньше, еще в древние времена и ориентировочно в малой Азии или Греции. Со временем культура была адаптирована практически во всех южных регионах и стала известна во всем мире.

Состав черешни

Содержание тех или иных веществ зависит от сорта растения, региона выращивания, условий и черешня не исключение. Исследования показали, что для общего состава ягоды характерно наличие следующих веществ:

  • Витамины. Из них выделяется группа В, в частности, тиамин, В2, Р, С, Е, В6, Н;
  • Микроэлементы. Черешня отличается целым комплексом различных соединений: кальций, йод, железо, бор, магний, фтор, сера, натрий.  В среднем насчитывается более 20 микроэлементов;
  • Органические кислоты;
  • Другие вещества. Антоцианы, фруктоза, белки, углеводы, глюкоза, клетчатка, зола.

Низкая калорийность (примерно 50 ккал) сочетается с разнообразием элементов, входящих в состав, что только увеличивает ценность этой ягоды.

 

Польза черешни

Проанализировав все полезные свойства черешни, можно отметить положительные особенности влияния на весь организм, а также происходящие биологические процессы. Из основных плюсов употребления черешни можно выделить:

  • Улучшения работы иммунной системы, повышение сопротивляемости организма к вирусам;
  • Профилактика сосудистых дисфункций, в том числе тромбоза, образования холестериновых отложений и так далее;
  • Снижение риска малокровия;
  • Нормализация давления, в частности, предупреждение гипертонии;
  • Способность ускорить обменные процессы, что положительно влияет на проходимость кишечника, регулирование веса, общее самочувствие;
  • Стабилизирует работу почек. Своевременно выводиться жидкость, исключается отечность;
  • Уменьшает содержание шлаков в организме;
  • Сокращает пористость кожи, уменьшает проявление некоторых кожных заболеваний, например, псориаз;

Отмечается и определенный обезболивающий эффект при подагре, ревматизме. Естественно, результат не сравниться с медицинскими препаратами, но при несущественном недомогании, порция черешни может помочь.

Спелую черешню, выращенную в благоприятных условиях, лучше употреблять в необработанном виде, так как в ней сохранится большая часть полезных веществ. Кроме вкусного десерта, ягоду можно применять в косметических целях.

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)